[pleiadene]

Magnesium virker også beroligende på nervesystemet, hjernen, hjertet, muskler (ref.kramper) og har en rekke positive virkninger. Tar du et par tabl. før sengetid, sover du også bedre. Du merker om du får for mye, da får du kanskje diare. 4-500 gram daglig er jeg anbefalt av en amerikansk ernærigsfysiolog. Også hun sier at magnesium er med på å forbrenne karber. Ny forskning viser at de aller fleste mangler magnesium i dag, pga jordsmonnet (kunstgjødsel, utarming av jorda etc.) - spesielt eldre, de som bruker mye alkohol (alkoholikere) men også ved sykdom, medikamentr etc. Jeg hadde glemt det (har jo lært om det før) - men har startet med 500 mg hver dag nå, og mine leggkramper om natten har i hvert fall forsvunnet.