[Kitsu]

Jeg har spist ketogent i over et år nå, og jeg har ikke giddet telle hverken krydder eller kaffe i denne tiden. Har holdt meg i ketose likevel, og jeg får i meg forholdsvis STORE mengder av begge deler, spesielt pulverkaffe. Tror dermed ikke det er veldig nødvendig å telle med disse, og om man skal så burde det holde å bare telle et eller to gram ekstra kh om dagen, så man har en viss margin å gå på.

Skal sies at jeg er en av dem som fort faller ut av ketose, men det skjer alltid etter inntak av sukkeralkoholer. Så lenge jeg holder meg under 20g kh om dagen som kommer fra grønnsaker o.l., så har jeg holdt meg i ketose uansett hvor mye jeg krydrer ting eller hvor mange kanner kaffe jeg drikker. XD