[Sanna 1]

Dere kan jo se hvordan dagens inntak er og gi deres tilbakemelding:
frokost (3 ganger mellom kl 0615 - 10): tilsammen 2,5 tebrød med raust lag av meierismør og enda mer philadelfiaost, agurk og paprika til pynt. 40 g cocosa innimellom og i tillegg.
Sum 70,2 g fett - 8,4 g protein - 3,55 g kh
(uten cocosa: 25 g fett - 8,5 g protein - 3,5 g kh)

Lunsj: kl 11.00: salat av issalat, agurk, fetaost, røkelaks og jukseaioli av majones og olje. Først etter lunsjen føler jeg meg mett.
Sum: 50 g fett - 20,8 g protein - 8,1 g kh



Jeg synes frokosten din er litt laber, sammenlignet med min iallefall.
2 stekte egg + masse bacon og to proteinbrødskiver spiser jeg som regel.
Eller to "brødskiver" med tjukt lag med feit ost, makrell i tomat, egg+tomat og majones.
Noen ganger lager jeg også lavkarbogrøt.