|
Sv: Hva er normalt midjemål og vekt for fysisk aktive?
Opprinnelig lagt inn av avuna, her.
Sjekk ut ut.no eller statkart.no og se om du finner turer i nærområdet så du kommer deg ut litt mens du går ned(se etter flate områder først, sånn jeg startet etter mye inaktivitet). Utrolig motiverende å se skog og fjell på vei ned. Hvis det er et problem, tren muskler ved å sykle/ro eller litt benstyrke du kan bruke staver om det blir tungt(jeg kunne knapt gå når jeg starta) .
Enda bedre er trening i basseng for såre muskler.
Til meg? Jeg har trent styrke i 1,5 år og jogger 5 km når jeg vil..og har utallige løyper å velge i  Dog ikke uten å dø på meg, men det går  bli kvitt røyken så endrer det seg raskt. Jeg har gått ned over 32 kg, så jeg er på god vei i mitt nye liv
Takk for tips dog |