|
Sv: Starter 1. juni - Blir du med?
Godmorgen alle sammen - håper dere får en god dag
Dollsine: Sikkert greit å ikke telle så mye calorier nå akkurat mens du legger om, for da er du mest sulten og har mest sug.
Men generelt angående det med å telle kcal: Jeg dobbelt-sjekket litt nå i morgentimene. Både Torkil og A. Dalqvist sier faktisk at dersom man har stått stille Veldig lenge, og fremdeles ønsker å gå videre ned i vekt, så tilhører man kanskje de få som også må telle kcal for å komme dit man ønsker. Torkil sier på ketolyse.no at man da skal ta utgangspunkt i 21kcal pr kg kroppsvekt og redusere gradvis etter som man går ned i vekt (dvs 16-1700 kcal for din vekt), A. Dalqvist sier at man kan redusere ned til minumum 1300 kcal som kvinne.
Siden du har stått stille så lenge, og har bestemt deg for at du ønsker å gå videre ned, er kanskje det noe du kan vurdere? Men kanskje best å få kontroll på sug og sult og være trygt i ketose først |