[Sanna 1]

Opprinnelig lagt inn av Pruttilutt, her.

Les her . 280 mg for kvinner bør vel være greit. Diett.no fører jo en grei oversikt over vitaminer, mineraler og sporstoffer, så prøv å følge med her. Artikkelen var grei den.

Matvarer med magnesium
Grønne bladgrønnsaker, nøtter, banan, belgfrukter (bønner og linser), mørk sjokolade, kaffe og fullkorn er rike kilder til magnesium. Meieriprodukter, poteter, kjøtt, skalldyr og fisk er også viktige kilder.

Det ser ut for meg at det er magnesium i mange av de matvarene lavkarbo ekskluderer. Når en tenker på at før spiste man banan, belgfrukter, korn, meieriprodukter, poteter i tillegg til kjøtt og fisk, så er det forståelse for litt magnesiummangel. Tror jeg fortsetter med magnesium til boksen er tom.
Hittil har jeg tatt 3 tbl jevnt gjennom dagen, men heretter skal jeg ta 3 før jeg legger meg.
Dri.. vondt med kramper !!