|
Sv: Yoga-pilates-annet?
Opprinnelig lagt inn av smgj, her.
Kan jeg foreslå sekvensen som på norsk kalles solhilsen? Den trekker igang hele kroppen og tar ikke lang tid (man kan bare gjøre flere repetisjoner om man ønsker). Det er vel nærmere quigong enn yoga, men strekker iallfall hele kroppen. Og jeg synes det er rolig/meditativt.
http://treningstips.org/solhilsen-yoga/
 Blir ikke med min kropp det nei 
Skulle ønske jeg kunne få til sånne øvelser, men jeg finner ingen beskrivelse av hvordan man kan gjøre dem når man er stiv som en trestokk og armene rekker omtrent til midten av leggen med strake ben på en god dag...
Prøvde meg på "trill som en ball" en gang (pilatesøvelse) og holdt på å slå luften utav meg - for ryggen min nekter å bøye seg i en fin bue, så det ble omtrent som å prøve å trille en trekloss... 
|