[fett-nok]

Opprinnelig lagt inn av wonderwoman, her.

Takk for svar Spiser du like mye fett nå som da du spiste ketogent? Gikk du ned i vekt på ketolyse? Er bare så redd for å legge på meg når jeg øker karbo-inntaket. Men jeg har ikke gått ned noe på ketolyse heller.

En vanlig dag for meg er slik:

Frokost:
1-2 fiberrik/hjemmelade knekkebrød
m/alternativ 1:
Smør, makrell i tomat, agurk

Alt 2:
Majones, kokt egg og røkt laks/spekeskinke

Alt 3:
Smør/majones, skinke og agurk

Lunsj:
Det jeg måtte finne, litt ymse.
Rester fra middagen dagen før, skyr med solsikkekjerner og fløte,
Jukseriskrem, atkins frokostblanding m fløte, bær og fløte osv.

Middag:
Ønsket mengde Kjøtt/fisk med ønsket mengde grønnsaker(fløtegratinerte, kokte eller salat)
Fløtesaus, bearnaise(ja jeg bruker pose, gjort hele tiden, men bruker fløte i stedet for melk), rømme/oljedressing på salat(lurer gjerne inn undos choise her).

Kos:
Nøtter
Brieost og paprika(smaker veldig godt uten kjeks også ja)
Litt reker
........var vel det, lite kveldskos da jeg har lite søthunger.

Men.........jeg har gått ned 22 kg på å drikke tab x-tra, takk og lov for den, drikker ganske mye også(ikke si det til noen, hehe).