Hei velkommen hit Damer skal ligge på 15karb pr dag og menn 20karb hver dag.Dette starter du med.Når du er gått en stund på ketolyse kan du øke hvis du fortsetter å gå ned med 5 karb pr uke.Men du starter som sagt på 15 karb.Viktig med nok grønnsaker og fett.Men alt dette står også i boka. Lykke til