[rut311]

Hei, jeg har gått ned ca 20 kg, siden juni i fjor. Har vært i ketose hele veien. Nå har jeg stått stille siden februar, men spist samme maten. Har også siste tida gått opp hele 3 kg. Så nå MÅ jeg gjøre noen justeringer. Jeg ligger på under 30 karbs om dagen. Har også hatt en mnd der jeg ikke har vært i ketose.
Nå har jeg funnet ut at jeg ligger på rundt 2000 kcal om dagen, og lurer på om jeg bør justere dette ned noe?

Er sånn passe mett gjennom dagen når jeg holder med til 2000 kcal. Er aldri stappa, og kunne gjerne spist mer

Håper noen har noen formeninger om hva jeg bør gjøre

En dagsmeny ser sånn ut;

Frukost:
3 egg, en desj fløte = eggerøre, med noe stekt kjøttpålegg

Middag;
250 gr(før steking) kjøttdeig
hjemmelagd tacokrydder
Salat, agurk, tomat, paprika
2 ts seterrømme
noe tacosaus


Kvelds:
100 gr fløte
50 gr bringebær


Gjennom dagen går d tilsammen rundt 50-70 gr smør, og 150-200 gr fløte. (fløte i kaffi, t.d)


Jeg er 85 kg og 165 høg. (Var nede på 81,8 i feb)