|
Sv: Hvor mye fett? Nybegynner...
Mye fett er bra, hvor mye, må ikke justeres etter aktivitetsnivå, men etter antall karbohydrater man spiser pr dag.
Du har skrevet "lavkarbo" i kostholdsfilosofiboksen din. Lavkarbo er en paraplybetegnelse for alle retninger opp til 150 karber pr dag. Spiser du mer enn ca 72karber, bør fettet reduseres.
At du føler at formen er dårlig og må ta pauser i trappa, tyder på at du er i ketose og kan spise så mye fett du vil, nesten! 
Har du lest nybegynnertråden vår? Hvis ikke, sett i gang! Der vil du nok få svar på nesten alt du måtte lure på! Lykke til! |