[bente1]

Opprinnelig lagt inn av MariaB, her.

God morgen!

Hvordan planlegger dere å spise i ferien? Jeg tror jeg legger meg på en generell lavkarbo variant den uka vi er borte, og holder meg under ca 100 kh pr dag. Har som mål å holde vekta, en kilo opp er heller ikke krise

Ha en fantastisk fredag!!

I forbindelse med at en reiser bort på ferie, tenker jeg at det er viktig å tenke godt igjennom på forhånd hva man skal tillate seg, slik at det blir litt kontrollert og ikke "sklir helt ut".
Jeg har også tenkt at når jeg reiser til Hellas, skal jeg ikke være i ketose, men tenke mer generell lavkarbo. Stort sett vil jeg gjøre fonuftige valg, egg og bacon til frokost, grillet kjøtt eller fisk med gresk salat og fetaost til middag, styre unna brød, poteter, ris og pasta. -Men har tenkt at noen få ting kan jeg tillate meg: En is pr dag skal jeg få lov til å ha, litt mer nøtter enn jeg kan ha nå, og kanskje skal jeg få lov til pizza en dag... -Pizza er en av de få tingene jeg savner på dette kostholdet....
Det jeg tenker er at jeg bruker uken etter at jeg kommer hjem på å komme i ketose igjen og å bli kvitt det meste av vannet, lar vær å veie meg den uken, så vil jeg se etter en uke hvor mye utslag det faktisk har gitt på den reelle vekta.
Når jeg velger å gå ut av ketose en uke og tillate meg litt mer, må jeg bare ta den konsekvensen, tenker jeg, og heller komme raskt inn i det igjen. Jeg har jo bestemt meg for en ny livsstil, og jeg tror at om en skal leve resten av livet med et nytt kosthold, må det være rom for en og annen utskjeielse en sjelden gang