|
Sv: Birkebeinerløpet 2011
Opprinnelig lagt inn av Foksy, her.
Jeg bruker dette treningsprogrammet, hentet fra Oslo Maratons hjemmesider.
Veldig basic  Jeg har printa det ut og fører opp hver gang jeg trener, så det blir som en slags logg
De har andre program der også, se her
Hvor mye løper du i uka, og hvor mye hver gang?
Jeg jogger ca 4 ganger i uka, to dager løper jeg mellom 45-60 min, men de to andre gangene løper jeg intervaller. |