|
Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
Opprinnelig lagt inn av chippy, her.
Ny på forumet og lurer egentlig på hva jeg bør ligge på i fett(g) om dagen (på diett.no) ved lavkarbo. Leste noe om vekt = gram fett som du trenger om dagen.
Jeg kjører 10-15 karbs om dagen
Det spørs hvor mange kcal du spiser. Få i deg nok proteiner og så fyll på med fett til du blir mett. Ca fordeling av energi blir da:
fett: 70-80%
proteiner: 20-25%
karbohydrater: 0-5%
Og hvor mye proteiner du trenger spørs på hvor aktiv du er og hvor mye du veier.
__________________
 -smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig!
Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
|