|
Sv: hjelpes....
Et greit grunnlag er å spise ren mat, masse grønnsaker, gjerne litt bønner og linser, nøtter, bær, Gresk eller Tyrskisk yoghurt, masse pålegg med litt knekkebrød under, en liten dose med fullkornspasta eller ris eller byggris osv til middag. Trenger ikke karbohydrater til hvert måltid, men kanskje til ett måltid om dagen
__________________
|