|
Sv: Starthjelp
Egg og bacon til frokost er bra. 2 egg og 1/2 pk bacon er nok en passende porsjon. Du kan evt ta noen cherrytomater til, som mann skal du ha 20 gram karbo i døgnet, så du tåler litt til hvert måltid.
Som mellommåltid kan du ta for eksempel mandler, ostebiter, makrell i tomat eller lignende.
En middag med kylling og brokkoli inneholder lite fett. Da bør du tilføre mer fett for å få et fullverdig måltid. Det er FETTET som skal være din energikilde, derfor trenger du ganske mye av det.
Ta tran daglig. Spis nok fett. Tren moderat.
Les deg opp på lavkarbo før du starter, det er en del feller å gå i.
Og bare spør, det er mange her som villig vekk svarer 
__________________
|