|
Sv: Hjelp til fettfastemeny
prøver å legge inn en dagsmeny på diett.no men sliter med å få lite nok proteiner. Et egg inneholder nesten 7 g, og hvis jeg har forstått det riktig skal man bare ha 10 g? hvis man da plusser på litt fløte, og kjøtt kommer jeg langt over 10...
50 g kyllingvinger er 13,7 alene
2 skiver hvitost er 5,4...
Skal man bare maule fett??
her er resultatet etter en tenkt dag:
Energi: 1036
Fett: 92.24
Karbohydrat: 5.97
Protein: 38.98
ligger jo fint på kalorier, karbs og fett, men proteinene.....
__________________
trening august:530 min
|