Spis når du er sulten og stopp når du er mett. Og det er da helt opptil kroppen din hvor mange måltider det blir om dagen. Kjenn godt etter - er du egentlig sulten eller bare fysen på noe? Er du fysen på noe så er det karb.sug som henger igjen, ta et glass vann istedet. Det tar litt tid før kroppen lærer seg å si ordentlig ifra/eller at du kjenner igjen signalene riktig, og mange er egentlig tørste og ikke fysen eller småsultne.