[babydoll]

Du spiser jo fryktelig MYE da. Du ser jo at du er oppe i 4500 kalorier, noe som er ganske mye selv på lavkarbokosthold.

Mine råd:
- det er ikke vits å spise proteinshakes, rundstykker og nudler dersom du skal holde lavkarbo, eller gå ned i vekt.
- spis REN mat. Ikke spis skyr og fiberrik. Du kan nok også kutte ned litt på den tyrkiske yoghurten. Det er litt mye karbohydrater i det, så prøv å hold det til en liten mengde og max en gang om dagen.
-kutt generelt ned på maten, men fokuser på å ha fettkilde og grønnsaker til alle måltidene. Spis deg mett, men ikke mer.
- legg fra deg at du må spise ofte, og at du må "fylle opp med karbohydrater" etter trening. Det er ikke vits i når du spiser lavkarbo, da finner kroppen (etterhvert) påfyll gjennom fett.