|
Sv: Skal 8 kg ned, på 10 uker
Basert på diett.no ble det kostholdet jeg hadde på mandag slikt:
Energi: 4432
Fett: 303g
Mettede fettsyrer: 41.1g
Flerumettede fettsyrer: 45.4g
Enumettede fettsyrer: 49.3g
Kolesterol: 1396mg
Natrium: 2703mg 180%
Karbohydrat: 69.9g 54%
Kostfiber: 10.9g 29%
Sukkerartet: g
Protein: 354g 633%
Vitamin B6 134% · Vitamin D 37%
Vitamin B12 402% · Vitamin A 84%
Tiamin 89% · Folat 62%
Vitamin E 146% · Sink 96%
Pant.acid 0% · Vitamin C 0%
Niacin 209% · Mangan 56%
Selen 109% · Kopper 143%
Riboflavin 131% · Kalium 75%
Fosfor 337% · Jern 142%
Magnesium 87% · Kalsium 179%
Basert på ditt ADI
Fett: 303.36
Karbohydrat: 69.88
Protein: 354.41
Kcal: 4433 |