|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening??
Personlig tror jeg myseprotein er en såkalt "rask" proteintype, som oksiderer raskt og derfor ikke bidrar til noe bra netto utbytte. Det finnes så å si ingen type pulver som kan erstatte ekte vare, de fleste er basert på melkeprotein, som absolutt ikke er en bra type.
Egg eller makrell i tomat, briesling (sardiner) er en veldig god kilde etter trening. Kanskje spesielt sardiner, som inneholder mye nuklinsyre og går rett inn proteinsyntesen. Om du fungerer som du gjør nå, så bør du kanskje ikke forandre noe før trening. Cocosa er jo alltid en god sak, men det er jo opp til hver enkelt.
Udo`s Choice bør jo også slå følge med maten etter trening. |