[Sugarpill]

Jeg vil påstå at med ditt utgangspunkt vil selv moderate endringer ha en dramatisk effekt. Det er ikke nødvendig å gå rett på en strikt ketogen diett, med tanke på kostholdet ditt som det er nå vil nok å gå rett på en ketogen diett som Ketolyse bli et for stort sjokk for kroppen din. Kostholdet ditt nå er, tilgi meg for at jeg er "blunt", så ille som det kan bli, så selv små endringer vil gjøre stor forskjell.

Utgangspunktet ditt er ikke håpløst. Det er ille, men har så mye potensiale for forbedring at alle endringer vil gi en dramatisk effekt.

Først, kutt colaen. Den er bare tomme kalorier som ikke gir metthetsfølelse engang, og ingen næring overhodet. Om du trenger cola, drikk light.

Melkesjokoladen må vekk. En midlertidig erstatning kan være sukkerfri sjokolade og/eller atkinsbarer. Vi skal ikke bygge rom på en dag her. Og sukkerfritt godis vil gi deg magetrøbbel hvis du overdriver, så det begrenser seg selv. Husk at all den melkesjokoladen bare gir deg lyst på mer sjokolade, hvis du kutter den vil du nok oppdage at kroppen din ikke krever 200 gram om dagen.

Erstatt potetløvet med nøtter. Eller bare kutt det. Potetløvet, som sjokoladen, trigger bare lyst på mer potetgull.

"Skiver med sunn mat"- er det loffskiver med mager servelat du snakker om? For det er ikke særlig sunt.

Pizzaen kan du leve uten. Lag lavkarbopizza om du savner den for mye.

Selvfølgelig gikk du ned i millitæret hvis omstendighetene "tvang" deg til det. Nå må du lære å kontrollere matinntaket på egen hånd. Og de greiene du spiser hver dag, kommer du neppe til å savne etter en stund. Det er ikke heroin du kjører i deg, du trenger bare å endre vaner, velge sunnere alternativer, og innse at det du stappet i deg før (nå) ikke er noe som, hvis du kutter det ut, kommer til å senke livskvaliteten din.

Begynn forsiktig, kutt ut det verste, og innfør mer og mer sunn mat. Hvis du vil ha en skive eller tre, velg Fedon-brød (eller bak utifra oppskriftene her inne, men la oss begynne forsiktig). Fedon-brød selges på Rema (kun på Rema).

Ikke føl at du må gå rett på en LCHF-diett med én gang. Begynn i det små. Finn mat-alternativer du kan like, som er sunne. Fullkornspasta med en sunn saus er langt, langt bedre enn pizza.

Du sitter fast i dårlige vaner, i et destruktivt mønster, og du trenger ikke hjelp fra oss type den du fikk i millitæret- du trenger inspirasjon til å greie dette selv. Og det kan vi tilby.