[Bestemamma]

Her er de reelle prosentene for 1,5 g. protein og for 1 g. protein. De er ikke 5, 20,75

Kcal ...............%
P ...560..... ............10,32
F ..4725... ........... .87,09
K ....140 ...................2,58
.....5425 .................99,99


Kcal ...............%
P ......372 ................10,34
F ....3132 ................87,09
K ........92 ...................2,55
.......3596 ............... 99,98

Du skal velge måltall 75 kg. Ikke delmål...

Kcal .............. %
P ......300 .................. 20
F .....1125 ................. 75
K .........75 .....................5
........1500 ............... 100

Slik skal det se ut om du velger å bruke 1 g. protein per kg. målvekt.....
Du kan altså bare spise 1500 kcal. per dag.....

Om du velger å spise 1,5 g. protein per kg. målvekt blir det seende slik ut....

Kcal ................%
P ..........450 ................20
F ......1687,5 .............. 75
K ........112,5 ................. 5
.............2250 ........... .100

Straks litt bedre, men jeg spiser nesten dobbelt så mye som dette og legger ikke på meg det grann.........