[Timiane]

Kloke ord av Gerd.
Du trenger ikke noe startspakke for å komme igaan. Jeg lånte boke på biblioteket. Det viktigste redskapet er du og din egen motivasjon. Har intrykk at de fleste har søtsug de første ukene og så gir det seg. Slik var det for meg.

Når det gjelder vektnedgang så er det sikkert realistisk at du kan gå ned 23 kg iår. Men det er lurt å sette seg kortsiktige mål. Og en plan for å komme igang.

Alle kurene går ut på at du spiser mindre karber og mere fett. Og regelen er jo mindre karber jo mere fett. Ketolyse og skaldemann er strengekurer mens fedon er en litt lettere kur hvor det er tilatt med mer karber og da blir fettinkaket litt mindre.
Hva som passer for deg vet bare du.
Jeg trives bra på ketolyse.

Lykke til og velkommen hit