[Manina]

Magnesium skal ikke tas alene, fordi det er antagonist med kalsium. Det vil si at ensidig magnesiuminntak hemmer opptak av kalsium (og motsatt) og dermed kan en få mangel på kalsium. Både kalsium og magnesium er viktig for god muskelfunksjon, og mangel på det ene eller andre kan gi kramper, blant annet. I tillegg er som Gerd sier, kalium også viktig, men her skal man ikke ta det uten å få det påvist. Selv om det er svært vanlig å ukritisk anbefale ensidig magnesiumtilskudd, er dette ikke bra, særlig ikke over tid. Søk litt rundt, og les også gjerne om D3-, K2- og C-vitamin også. B-vitaminer er også viktig, da de virker som katalysatorer for mange kjemiske reaksjoner i kroppen.