[taraquin]

Desverre er fettlagring styrt av hormoner, noe som gjør at menn og kvinner legger på seg ulik steder. Det å styrke opp muskulaturen under, dvs albuestrekkeren vil sånn sett være fornuftig. Øvelser som smal benkpress og smale armhevinger (skulderbredt) med fingrene pekende fram og albuene inntil midja vil være gode i så måte. Å generelt gå ned i fettprosent vil uansett hjelpe. Styrketrening kan til en viss grad påvirke hormonene ved at det frigjøres mer testosteron som ikke er kjent for å lage grevinneheng. Tren gjerne armhevinger daglig, start mot en vegg, på knærne osv hvis tungt.