[Josefa]

Heisann!

Jeg har litt erfaring med dette. Nådde målvekten (-23 kg) for ett år siden og har holdt vekten siden. I starten fortsatte jeg å vœre veldig streng på kosthold fordi jeg var fryktelig redd for å legge på meg igjen.. Så var jeg på ferie med noen venninner som fikk meg til å innse at jeg kunne da œrlig talt unne meg litt frukt og slikt (jeg var egentlig litt for tynn blitt, så jeg gikk opp 3 kg med vilje og er nå akkurat passe - ikke så benete lenger, bmi på 19).

Jeg har holdt meg unna mel, sukker, gryn o.l siden, men spiser frukt og grønnsaker i fleng og liker å eksperimentere med lavkarbobaking. Er ikke så søtsugen heller, smaksløkene vente seg liksom av med det etter så lang tid med lavkarbo, men unner meg mørk sjokolade. Drikker også øl, vin og drinker i helgene. Kan kose meg mer enn jeg regnet med, faktisk.

Dette går helt fint (bank i bordet!, det viktigste er å ikke gå tilbake til gamle vaner med pasta, pizza, brus, melkesjokolade osv.. Isåfall ha satte rammer. Jeg har gjerne en dag i uken (blir fort lørdag) hvor jeg unner meg litt ekstra kos i form av høykarbo - som nevnt øl, høykarbofrukt som mango og ananas, kanskje en sjokolade eller en is. Er jeg på ferie eller i spesielle anledninger der noe feires, koser jeg meg, også henter jeg meg fort inn igjen i de gode vanene mine. Det er jo tross alt flest hverdager i året...

Veier meg ikke mer enn 2-3 ganger i måneden, så jeg slipper å få helt hetta av noen ekstra "vannkilo" etter å ha kost meg litt. Opprettholder muskler og kondisjon ved å trene ca 2 ganger i uken (før var jeg omtrent treningsnarkoman og tenkte at det kom til å gå veldig galt om jeg ikke trente 5-6 ganger i uken). Har innsett at kosthold, planlegging og rutiner er det viktigste, og så holder jeg en knapp på å minne meg selv om å ikke savne de matvarene som gjør meg tykk og slapp.. hehe.

Lykke til!