[Sunroad78]

Det med karbo og hard trening er nok ganske individuelt trur eg. Eg klarar ikkje hard trening på lite karbo, då blir eg slapp, får lett haudeverk og svimlar lett, men har eg rundt 50+ den dagen eg trenar så kan eg halde på mykje lengre og med hard intensitet. Eg prøvar å ligge på rundt 30 gr kh pr dag dei dagane eg har treningsfri og så rundt 50+ dei dagane eg trenar (eg prøvar å trene 4-5 gongar i veka, ca 2,5 time fotball (trening+kamp) og ca 3 timar på spenst (cardio og styrke).