|
Sv: Derfor bør man trene når man går ned i vekt
Denne studien er en av de jeg brukte som bakgrunn for denne tråden, og gir god støtte til mitt syn om hvorfor styrketrening bør ha en sentral rolle ved vektnedgang uavhengig om man kjører ketolyse eler annet  De trente styrketrening 2 ganger i uka med varighet mellom 2 timer og 3.40 timer. Hadde man ikke trent og økt proteininntaket i ketosegruppa hadde de nok gått ned mer, men den økte vektnedgangen hadde vært muskler. En ting som er verdt å merke seg med studien er at den bruker dårlige øvelser i apparater (som er noe av det jeg er kritisk til ved studien) som gir vesentlig lavere fremgang enn øvelser med frie vekter. Kanskje kunne ketosegruppa lagt på seg muskelmasse om de hadde bytta leg extension og leg press med utfall og knebøy? |