|
Sv: 30 karbs om dagen
Opprinnelig lagt inn av Elena, her.
Jeg mente ikke ketose- det er ikke målet, vet jeg ikke greier det av erfaring. Må ha litt mer slækk enn det.
Men skal holde meg på ca 30karbs. (20-30, ikke over).
Takk 
Sannsynligvis er du nok i ketose
Jeg er i ketose opp mot 50 - 55 karber, og må holde meg under eller over for ikke å hoppe inn og ut av ketosen stadig vekk.
Hvis du går ned, fortsetter du med 30 karbs. Får du stillstand over 4 uker, kan du se på kostholdet ditt og eventuelt gjøre noen tilpasninger
__________________
|