[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av vimsen85, her.

Tusen takk photo Det er ganske herlig. Og det er godt at jeg kan si det og føle at jeg er det uten at jeg kommer inn i en str 38. Når jeg va 16-noenogtjue var det målet mitt. Nå ble målet plutselig å trives i min egen kropp og jeg trives meg litt polstring faktisk. Rart med det

Jeg tenker mest litt frukt nå om sommeren. Regner med det blir å gå mest i jordbær, så da er det ikke så ille. Har kanskje lyst å bruke litt bønner og linser etterhvert, så jeg håper har sett litt på hvilke som har lavest GI. Jeg liker også quinoa godt. Ser det har en GI på 50, er det middels eller høyt? Jeg får vel prøve meg litt fram med forskjellig mat og se hva som funker. Har vondt i hodet i dag og mistenker det er fordi jeg spiste en del ananas i går (men det var så godt). Dersom jeg legger på meg får jeg heller stramme litt igjen.

Ser du sprø en del om GI, anbefaler deg å få tak i Fedon Lindberg sine bøker som er generell lavkarbo og som omhandler GI og prinsippene rundt det. Han anbefaler også en del bønner og linser i sitt kosthold og har en del gode oppskrifter. Leser du disse bøkene får du ihvertfall en pekepinn på prinsippene. Bl.a. så er det sånn at mat med høy GI kan få en lavere GI dersom det spises sammen med mat med lav/ null GI. Er mange som bruker et Fedonish kosthold etter at de er ferdig slanka. Det finnes sikkert mange andre bra bøker om dette, men jeg har bare lest Fedon, ser selv for meg noe a la Fedon når jeg er ferdig med nedgang.

Ellers gir jo også Torkil (ketolyse) en del råd om hvordan du langsomt kan øke kh-inntaket når du er ferdig slanket. Jeg husker ikke helt hvordan det var igjen, men det vet sikkert noen andre her inne ellers står det jo i boka