[Livlys]

http://www.dagbladet.no/2011/05/10/n...kker/16430069/

Jeg har en 13 år gammel gutt som ønsker å prøve ut Lavkarbo.

Jeg og min man har spist lavkarbo i snart 3 år. Guttene våre har spist stort sett samme maten som oss, bare de har spist brødskiver og enkelte ganger poteter/ris/pasta.

Min 13 åring er ikke overvektig, men har sikkert samme gener som meg, og har da anlegg for å bli overvektig.

Vi snakker mye om kosthold og han vet stort sett hva lavkarbo innebærer, nå har han lyst til å prøve.

Er det noe spesielt jeg bør huske på, eller tenke på når jeg nå skal introdusere han til lavkarbo.

Når en skal regne ut antall proteiner skal en regne 1 gr pr kg kroppsvekt ved liten aktivitet, og 1,5 til 2 gram proteiner pr kg kroppsvekt ved middels til høy aktivitet. Min 13 åring er aktiv innen sykkel, han trener ca 3 ganger uken og sykler løp. Han er jo i en vokseperiode og skal jo bli både høyere og større. Hvordan skal jeg regne antall proteiner for han?

Vi kommer til å legge oss på ca 50 - 80 gram karbohydrater pr dag. Jeg tror ikke han bør ligge så lavt at han kommer i ketose, hva synes dere?