|
Sv: hvor lenge før en skal være i ketose?
Fargen spiller ingen rolle! Utslag er utslag! Du får bare riktig resultat om kvelden, minst 2 timer etter forrige måltid!
Unnskyld at jeg skriker, men dette er så viktig! Folk tror at de må ligge så lavt som mulig på karbene, det skal være ca 15 ikke mer eller mindre, ca 15 de første ukene!
Og det er så absolutt ikke meningen at man skal få så mørkt utslag som mulig. Det kan faktisk bare bety at du får i deg for lite væske!
Væskeinntaket bør ligge over 2.5 liter, inkludert all væske du får i deg, også fra mat og kaffe/te! Drikk så mye du orker, men ikke press i væske for å være flink! Ikke lurt det heller!
Velg alle de feteste alternativene, spis fettet på kotelettene, velg kjøttdeig, ikke karbonadedeig, seterrømme, ikke lettrømme osv! |