[Cyan]

Opprinnelig lagt inn av Zillah, her.

Kanskje ikkje så lurt å kaste seg på hard trening i timesvis kvar dag før du har vend deg til det. Kroppen treng litt tid innimellom øktene for å ta seg inn igjen.

Godt poeng! Dersom du har vært lite aktiv lenge bør du ta en gradvis tilnærming. Jeg har vært tilnærmet inaktiv i nærmere to år (utenom noen trilleturer), og jeg har startet svært forsiktig nå med styrke og kondisjonstrening bare en gang i uken og et par gåturer/trilleturer i uka. Kommer til å øke på etterhvert, men jeg har god erfaring med å være for ambisiøs og falle av lasset fort (enten skader meg eller mister motivasjonen) så denne gangen gjør jeg det på den "riktige" måten