[nocarbs]

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

Dessuten, hvis du startet i april, så har du ikke hatt en vektstans som krever noen forandring i kostholdet.
Vekttapet går i "rykk og napp", det du mister den første perioden er mest vann, deretter er det vanlig med en "pause" hvor kroppen omstiller seg til fettforbrenning. Mange opplever å "krympe" i denne perioden.
Vektplatåer kalles det først når vekten har stått stille i et par(2-3) måneder.
Da kan men begynne å gjøre kostholdsendringer.

Jeg startet på kuren for ca 1 år siden, men har hatt litt pauser underveis som dessverre har gjort at vekta har gått opp igjen. Jeg har vært flink nå siden januar , men vekta har stått ganske stille, har gått ned ca1,5kg. Jeg har boken, så får prøve å lese litt mer i den Har prøvd å kutte ut nøtter og søtningsmidler, men syns ikke dette har hatt noe utslag.
Lurer kanskje på om jeg kan ha spist for mye mat, selvom jeg har vært i Ketose, får prøve å få opp karbohydratene litt igjennom grønnsaker