[Cherry]

Nå trener jo jeg ganske mye og når det gjelder effektivitet, handler det kanskje ikke også litt om å variere treningen for kroppen?

Jeg har løpt 4x4 tre ganger i uken i sikkert 2 år. Kombinert med langkjøring to ganger i uka.

Begynte å bli lei for ett par måneders tid siden, så jeg snudde hele greia på hodet. Går rolig tur på ca en time hver morgen og kjøre geriljakardio på sykkel tre ganger i uken. Har også begynt å gå på elipsemaskinen uten intervalleffekten, eller dvs. nå går jeg i halvannen time med elipsen på nivå 15-16 og hvert 5. minutt kjører jeg ett minutt med elipsen på maks. .

Jeg følte at kroppen responderte raskt på forandringen i den rutinen den har blitt vant til og at de synlige forandringene på kroppen kom raskt. Det kan selvsagt ha noe med at jeg hadde en treningspause fra midten av januar og til begynnelsen av mars og at kroppen har nytt godt av hvilen. Personlig tror jeg det er en kombinasjon og at kroppen takker meg for at jeg forandrer julinga.