[insulininja]

De energimengdene dere snakker om her er individuelle, og fordelingen av fett, protein og karbohydrater er utrolig viktig.

Selv om man må spise feks 1300Kcal for å gå ned i vekt, så betyr ikke det at man ikke senere kan øke energimengden uten å gå opp i vekt. Forsetter man med riktig sammensatt mat når man er i "mål" så kan man kanskje spise 2000Kcal uten å gå OPP i vekt igjen fordi kroppen brenner av mer energi istedetfor å lagre.

Edit: eksempeltall - DINE grenser får du finne ut av selv