[Søtsugen]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Sugen på protein/fett betyr nok at du spiser for lite av det Du kan fint bruke www.diett.no til å legge inn måltidene dine - da ser du hvordan fordelingen av karbo/protein/fett vil være i løpet av en dag.

Om du holder deg på rundt 15 karbo pr dag (ketogent kosthold a la atkins induksjon og ketolyse) - bør du ha en prosentfordeling på 5% karbo - 20% protein - 75% fett.

Karbo og proteiner har 4 kalorier pr gram, mens fett har 9
diett.no regner ut prosentandelen automatisk for deg bare du legger inn matvare og mengde

Då har jag lagt in dagen mat (+ det vi ska ha till middag ikväll, grilla koteletter och en god sallad, ja vi ändrade middagsplaner idag ) och jag får 1861 kcal (inte så värst egentligen när man varit god och mätte hela dagen hihi) 75% fett, 23% protein, 2% KH. Ser detta ok ut egentligen?

Känns ju liksom rart att äta en massa fett, man har liksom aldrig samma sult som innan, bara ett sug efter boller, godteri osv...