[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Søtsugen, her.

Tack för svar!
Jag äter egentligen mer grönsaker til daglig än vad som blev igår, wienerpölsen var liksom en kjapp middag till barnen och då ville jag inte laga något extra till mig och såg då att jag kunde äta 3 st och få i mig 14 karb.hydr.

Ska försöka få i mig mer fett, har ett himla sug på kremfløte idag... Är också sugen på hvitost...

Sugen på protein/fett betyr nok at du spiser for lite av det Du kan fint bruke www.diett.no til å legge inn måltidene dine - da ser du hvordan fordelingen av karbo/protein/fett vil være i løpet av en dag.

Om du holder deg på rundt 15 karbo pr dag (ketogent kosthold a la atkins induksjon og ketolyse) - bør du ha en prosentfordeling på 5% karbo - 20% protein - 75% fett.

Karbo og proteiner har 4 kalorier pr gram, mens fett har 9
diett.no regner ut prosentandelen automatisk for deg bare du legger inn matvare og mengde