[Bestemamma]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Selv om jeg ikke hadde tenkt å diskutere dette mer måtte jeg bare komme med en kommentar. Jeg tror du har misforstått dette litt og at du absolutt bør lese deg opp på hva lavkarbo er. Det finnes mange retninger innen lavkarbo og hvor mye kh som skal inntas. For svært mange er lavkarbo (i hverfall til og begynne med) en måte å oppnå varig vektneddgang og for å få i gang fettfrobrenningen (vekttap) må man ned i kh-inntak og opp i fettinntak (det er der energien kommer fra). Dermed faller jo eksemplet ditt ovenfor på sin egen urimelighet for dermed skal en person på 200 kg spise 200 g kh daglig?? Garantert at vekta fyker oppover da ja når man pøser på med fett. Pøse på med fett (til en viss grad) kan man gjøre når man er i ketose, for å komme i ketose må man lavt i kh (15-25 g daglig) og da må man ha fett som energi. De to personene du bruker som eksempel er helt normalvektige og kan nok ha en god effekt av ketogenkost, men de ville nok helst ha utbytte av generell lavkarbo a la Fedon og ja da skal fettinntaket reduseres, men den lille jenta skal ikke kun spise 40 g kh for da er hun på ketogen kost.

Så lenge du ikke klarer å komme med dokumentasjon på at kh-inntak skal være ca 1 g per kg kroppsvekt er det ingenting som tilsier at det er sånn, hverken forskning eller erfaring. At det er sånn for inntak av proteiner derimot er godt dokumentert og det er kanskje det du blander med, men ikke tør innrømme at du har gjort??

Jeg er ikke uenig med Nerthus, Lillemy71 eller knh for da hadde jeg måttet motstride det Lutz har skrevet, og det kan jeg ikke..... Men når det er sagt er jeg likevel noe enig med mats her. Det virker rimelig med 1g. kh. per kg. likesom det virker rimelig med 1g. protein per kg...
Om Lutz hadde skrevet denne boka i dag er jeg sannelig ikke sikker på om han hadde skrevet "omkring 72g. kh. per dag"..........

Om en ser på det jeg har uthevet her over; en person på 200 kg. skal IKKE spise 200g. kh. per dag selv om en, ifølge mats, er fristet til å legge til grunn 1g. kh. per kg... Han skal spise så mange kh. som den vekta han skal ned i, om noe........