|
Sv: Hvor mange gr karb spiser du?
Opprinnelig lagt inn av nypålavkarb, her.
Jeg lurer på hvor mye karb du spiser iløpet av en dag, har funnet ut at dette kan variere veldig da noen spiser minimalt og andre kan spise fra 50-100 om dagen..
Så jeg er rett og slett nyskerrig
Jeg syns en god pekepinn for "vanlig" lavkarbo-kosthold er å holde seg under 1g pr. kilo "normalvekt" altså. Dette gjelder såklart ikke ekstrem-lavkarbo-kosthold som ketolyse m.fl.
På lavkarbo er det alikavell greit å se til at mest mulig av karbsa kommer fra frukt og grønnsaker og grove kornprodukter med lavest mulig GI.
__________________
|