[mofe]

Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.

4 minutter spurt? Intervall-trening er ikke spurting. Dragene skal bygges gradvis opp og man skal ideelt sett ikke bli stiv. Ikke rart at mange ikke gidder intervall-trening hvis man tror at man skal spurte i 4x4 minutter.

Når det gjelder restitusjon og behovet for dette så skal man kanskje ikke glemme at det er hvilen og kvaliteten på denne som avgjør hva du får ut av en god treningsøkt.

Aha, da gjør jeg det nok riktig, for jeg blir sjelden støl etter intervalltreningene Tenkte å teste ut 4+3+4... idag, med lett jogging i 3 minutter istedetfor 2 minutter gåing, og se hva som skjer med pulsen.