[LIBBA]

Opprinnelig lagt inn av kthnk, her.

Syns dette høres spennende ut! Høres ut som effektiv styrketrening som ikke tar for lang tid. Er dette noe man kan kombinere med joggeturer/fjellturer? Jeg er godt i gang med 3-4 joggeturer/fjellturer i uken, og ønsker å fortsette med det, men skulle hatt noe styrketrening i tillegg. Litt kjipt hvis jeg kaster meg på dette her og det viser seg at jeg er så støl at jeg ikke klarer joggingen...
Kan man ta dette for eks annenhver dag og bruke 60 dager i stedet? Har alltid hørt at man ikke skal trene styrke på de samme musklene to dager på rad. Er det variasjon i hva man trener, eller er det alle muskler hver dag?

Er helt opp til deg hvor mange dager du vil bruke. DVDen er lagt opp med 3min styrke, 2min kondisjon og 1min mage. Dette gjentas i 3 sykluser.
På Jillian Michaels 30 day shred er det 3 nivåer. ( Rippen har 4)
Du trener hele kroppen Er variasjon på hvert nivå.
..........Går mye tur for tiden, og har ikke noe problem med å kombinere det med Rippen ( går raskt ,liker ikke jogge )
Prøv da vel