[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

Tusen takk Nerthus
Det er en helt ny tankegang for meg dette her, for tidligere trente jeg mye og ofte og hadde en innstilling som var at dersom jeg ikke kunne holde på i minimum 2 timer var det ikke noe vits. Den innstillingen har ført meg hit hvor jeg nå sitter i min tids verst tenkelige form, for jeg har jo ikke kunnet holde på så lenge de siste par-tre årene, ergo har det blitt null trening At jeg nå klarer å tenke at litt faktisk er bedre enn ingenting er stort

Det siste året har det for det meste blitt asfalttråkking med barnevogn på meg, men tidligere har jeg vært mye i marka og på krøtterstier på jakt etter gode fiskevann. Nå som snøen har forsvunnet blir det betraktelig mer gåing i marka på grus, og etterhvert som poden blir stor nok skal vi investere i en god bæremeis så vi kan ta ham med i litt mer ulendt terreng

ktnhk: Da tror jeg at jeg dropper nedtrekk, og så tar jeg sit-ups på ball. Hvordan ligger man egentlig på ballen når man skal ta sit-ups?

Sett deg på toppen først og skli litt ned mot gulvet. Når du så lener deg bakover og tar situps, kjenner du at du får litt støtte i ryggen når du går opp Bedre for oss med litt "følsomme" ryggmuskler

Pt'n min elsker korte effektive økter, og jeg har lest flere artikler der også idrettsutøvere nå korter ned og intensiverer treningsøkta istedet Jeg pleier og kjøre 30 min kondis først og så styrke ca samme tid etterpå. Går av meg litt stølhet før jeg går i dusjen. Dette velger man jo helt selv hvordan man vil gjøre heldigvis - finn deg noe du er komfortabel med så går nok dette så det suser!