[Mintu]

Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.

Trener du etter terreng/musikk, kalles det naturlig intervall. Trener du 3 økter i uka og bruker 1 av disse til langkjøring, så er svaret fortsatt ja, det er bortkastet dersom du vil ha maks effekt av treningen din. Liker du derimot å løpe veldig sakte for å holde pulsen lavt nok til langkjørings-tempo, så for all del, kjør på. Men det hjelper deg ikke i Sentrumsløpet.

OK! Takk for svar, må tydeligvis venne med til intervalltrening, skjønner at man får bedre utbytte av dette. Selv har jeg "bare" løpt og løpt, og regnet med at det var god nok trening siden jeg så store fremskritt etter hvor mye jeg trener og hvor langt og fort jeg klarer å løpe etter hvert. Drevet med dette i et par år nå, elsker å løpe!
-Men nå skal det løpes 4x4 mot sentrumsløpet i allefall

Takk for tips!