[mats_]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Når begynte du med lavkarbo/ketolyse? Hvis du bare har holdt på et par uker må du nok gi deg lengre tid - det kan ta 2-8 uker og få i gang ordentlig fettforbrenning - og andre finner ikke "formen" før de evt øker litt på karbene

Skal du ned i vekt? Hvis ikke kan du helt fint ligge på Lutz/optimal ernærings nivå karbomessig og se om du får den lille "edgen" på trening av det

Jeg opplevde uten tvil at maksløft økte sinnsykt, men eksplosiviteten forsvant (lå på maks 20 gram karbo pr dag). Derimot kunne jeg holde på i evigheter - mange reps med tyngre og tyngre vekter på. Dette tok bare noen mnd for min del - før PT reagerte på at jeg ikke gikk tom lengre - men etter kun sekunders pause kunne kjøre på på nytt igjen

Pass på at du spiser NOK protein og mye fett i forbindelse med trening (noen timer før/kort etter) - kroppen henter jo nå næringen fra fettet du inntar også - og det kan avhjelpe om du spiser et fettrikt måltid noen timer før trening - da det kan være forbrenningen av kroppsfett ikke er helt optimal enda Drikk også godt med rent vann som avhjelper
fettforbrenningen

Det finnes egen tråd om trening og lavkarbo her inne - vet ikke om du har vært og snoket der? Såvidt jeg husker så er både Kula og BitTorres treningsgutter som har en del erfaring de har delt tidligere og deler sikkert igjen

Jepp, jeg skal ned, veide 124.7 når jeg starta å er nå 119.3kg (etter 5 uker)
mesteparten a vekta forsvant førsteuka, den berømte vannvekta, og etter det har det vært 0.3, 0.8, 0.5, 0.5 (to siste ukene har jeg trent vanvittig mye) null effekt.
Jeg er veldig tung.. men når jeg ser på hva amerikanerne i The Biggest Loser får til av kardio så fatter jeg ikke hvorfor jeg ikke henger med :P (på kardioen, ikke vekttapet)
Når jeg veide 125 å spiste masse karbs kunne jeg ta 7-8 perfekte armhevinger.. det er jeg ikke i nærheten av å klare enda. (dette er nå uke 6, mandag er da uke 7) har dog en veldig bra fremgang når jeg trener styrke med mange set(5) og reps til utmattelse.. f.eks. 5set med 15-20reps..
Merker dog at kondisjonen begynner å komme seg, så det var nok bare den som hadde tatt seg en pause.. men ja, skikkelig tunge løft sliter jeg fortsatt med :/
Trener 5-7 ganger i uka nå og det går helt fint. Kjenner jeg kommer i bedre og bedre form, men vekta kryper så sinnsykt sakte nedover ! Halvt kilo i uka er ikke akkurat STORT for en som har 30-40kg for mye. Er litt ekkelt iogmed at jeg er så stor, men tar det med ro, for dette er første gang jeg har klart å opprettholde ett vekttap over mer enn 2-3 uker !