|
Bmr - trenger hjelp
Hei, jeg er veldig usikker på BMR opplegget. JEg har begynt legge inn hva jeg spiser på diett.no
Der står det :
Goal 3412 - det regner jeg med er BMR?
Men jeg kommer aldri opp til 3412 når jeg legger inn. Kanskje 2800 noen dager, men som oftes så forbrenner jeg fra 700-1000 kcl hver dag på turene. og selfølgelig når jeg går til jobb...
betyr det jeg spiser forlite kalorier iforhold til det jeg må?
Jeg går turer på 1 time hver dag, vanlig gange!
Kan noen hjelpe meg her... for hvis jeg må spise mer for å gå ned så gjør jeg det.
Hilsen Mann 28 år. |