[Maylinn26]

Ok, takk for at du la ut et eksempel!

Jeg skal nå i første omgang legge meg rundt 20-30 karbohydrater om dagen, aldri over 30! Skal i hvertfall prøve det i et par, tre uker å se hvordan jeg har det etter det. Jeg har bestemt for å holde meg helt unna frukt, men skal spise litt bær, men bare litt. Jeg har gjort litt forandringer i innholdet i knekkebrødene mine, å har tilsatt litt mere mandel mel, pluss 1 ss byggkorn for å få litt "crunsh". Da er det ca 2 karber per knekkebrød, i steden for 0,5, som det var i de jeg lagde før.
Jeg spiser også mye oftere, å tar heller mindre posjoner per gang. Har kuttet mye ned på fløte, å en del ned på ost. For jeg spiste vanvittig mengder med ost før. Jeg har også innvilget meg selv noen ruter med cavaliere sjokolade på lørdager.
Jeg føler vel at jeg har klart å "lage" et kosthold som er mulig å gå på litt lengre enn ketolyse