[Nerthus]

Hvis du har sykla mye kan du ha fått "falsk isjias" - dette kan skje når du trener rumpe-muskelen hardt uten og strekke godt ut, da kan den stoooore nerven fra ryggen til bena komme i klem (been there done that). Anbefaler at du et par ganger i løpet av dagen strekker rumpen litt (ligg på gulvet, legg den ene ankelen over kneet på den andre foten, samle hendene bak den samme andre foten og trekk til deg til det strammer. Hold - pust - og trekk til litt til. Gjenta på den andre.

Hvis det er stramme muskler bør dette løsne ting i løpet av et par dager, hvis ikke vil jeg også anbefale en tur til fysio, det kan være en låsning i leddet/"krysset" øverst i bekkenet - det gir mye av samme smertene du beskriver, (been there too hahaha) - men fysioen bør løsne dette i løpet av få timer

God bedring! Rygg/rumpevondt er no dritt