[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av ruslepølsa, her.

Selv når du er i ketose gjelder fortsatt: intak -forbruk = Vekt opp/ned

Fordelem med ketose er at du mye fortere får metthets følelse så du vil naturlig spise minde og være mett lenger.
Dette føre oftest til at du naturlig spiser mindre.

Akkurat så "enkelt" er det nok ikke.
Spiser du lite karbohydrater, må energien komme fra andre kilder, nemlig fett og proteiner.
Å bryte ned fett og særlig proteiner, krever mye mer energi enn å utnytte energien i karbohydrater. Kanskje så mye som 7 ganger mer (i følge en norsk studie).
Fordelen med fett (og proteiner) er at man holder seg mett lengere, det er ikke ketosen som gjør det.
Spiser man minimalt med karber (og holder seg unna de "raske" karbene) holdes blodsukkeret stabilt og man unngår insulinutskillelse. Insulin sørger for at blodsukkeret senkes OG at den energien som ikke blir brukt der og da lagres SOM FETT i kroppens fettreserver.
(Fettet i maten din lagres ikke som fett siden det ikke gir blodsukkerstigning og påfølgende insulinutskillelse.)



Uansett kan man ikke (og bør man ikke) spise ubegrensede mengder av mat.
Å lære seg å spise til man er behagelig mett, kan være både vanskelig og uvant. Men det er fullt mulig